Tại sao đau chân sau khi chạy 42 km?

Chạy bộ đúng cách giúp khớp được bôi trơn và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, nhiều runner có thể gặp chấn thương hoặc bệnh lý, dẫn đến đau chân, đặc biệt sau khi chạy đường dài. Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội ghi nhận nhiều trường hợp như vậy, với hai nguyên nhân phổ biến gây đau là căng, rách cơ và viêm phù nề gân cơ khoeo. Chạy marathon có thể làm tổn thương cơ và mô liên kết, gây đau do căng hoặc rách cơ, thường do chạy tốc độ cao, tăng quãng đường đột ngột, hoặc không khởi động kỹ. Viêm phù nề gân cơ khoeo, với triệu chứng đau ở phần trên cẳng chân và sau gối, cũng cần được điều trị sớm do tính chất cấp tính của nó. Gân cơ khoeo có vai trò quan trọng trong các động tác của khớp gối.

Khi chạy, gân cơ khoeo phải hoạt động liên tục, dễ gây viêm và phù nề. Chẩn đoán viêm gân khoeo chính xác cần chụp MRI. Nếu không điều trị kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến thiếu máu cơ mạn tính và xơ hóa, làm yếu cơ chân. Người bệnh thường được chỉ định thuốc giảm đau, chống viêm và chườm lạnh. Sau khi hết viêm, chân có thể hoạt động bình thường. Nếu đau bắp chân kéo dài hơn một tuần mà không giảm, cần khám bác sĩ để điều trị đúng cách. Để phòng ngừa chấn thương khi chạy đường dài, nên khởi động kỹ, bắt đầu với đường bằng phẳng và tốc độ chậm, rồi tăng dần thời gian và quãng đường. Sử dụng băng dán chống căng cơ cũng có lợi.